Faire du sport

@roza

De mon côté, j'ai pris une pause de l'aquaforme car je partais en voyage en Argentine.

Dans une des chambres en voyage, je me suis regardée dans un miroir pleine grandeur et ça m'a donné un choc !
Je me suis tellement trouvée grosse ! On dirait qu'on s'habitue aux miroirs de notre maison et quand on se voit ailleurs, comme dans une salle d'essayage par exemple, on ne se reconnait plus.

Donc au retour de voyage j'ai décidé de faire ou refaire des actions bénéfiques pour moi:

1- jeûner du souper jusqu'au dîner le lendemain (j'ai fait ça 3 ans et j'ai arrêté quand je suis déménagée et que j'ai arrêté de travailler). Il m'arrive de déjeuner mais en général non.

2- Faire de l'exercice plus régulièrement: je me suis abonnée à une plateforme en ligne pour 1 an. Il y avait un rabais de 50% le 31 mars. À date je persiste et je fais 2-3 séances par semaine. Je marche aussi plusieurs fois par semaine. Quand mon chum vient me voir on prend de très longues marches et quand je suis seule, des petites marches autour.

3- Limiter les glucides et surtout les desserts moi qui adore le sucré. Je n'achète que du chocolat noir et je n'achète plus de boisson gazeuse sauf quand je vais au casse-croute. Quand mon chum vient me voir, il achète toujours un dessert et parfois un sac de chips et j'en prend. Donc c'est pas trop drastique mon affaire sinon j'abandonnerais. Je fais aussi parfois des recettes de dessert faible en glucide. Mais je vois une différence, j'ai moins envie de sucre qu'avant.


Résultats: j'ai dégonflé du ventre un peu, j'ai perdu un peu de poids et je suis plus en forme.


Mon chum a arrêté de boire de l'alcool pour 1 mois et il a décidé de poursuivre l'arrêt. C'est un buveur de bière. Moi je ne bois presque pas. Et bien c'est fou comment il a perdu de la bedaine (il en avait une toute petite car il est très en forme mais il a quand-même 60 ans). Je crois qu'il n'en revient pas lui-même, il commence à se trouver pas mal beau haha
J'ai l'impression qu'il va diminuer sa consommation s'il recommence.

@Framboise Tu es vraiment bonne, bravo tu as du courage. Parce que ça n'en prend. Courage et motivation.

Toutes mes félicitations!

@Framboise Tu es bonne!!
Et puis, c'est pas facile de limiter les glucides. Le sucre c'est addictif !

C'est vrai que de se regarder dans un miroir ailleurs c'est différent, surtout dans les cabines d'essayage.

Dernièrement je me trouve vieille quand je me vois dans un miroir par exemple dans un magasin.
Me semble que j'ai vieillis et que je suis cernée quand je me vois de loin... Pourtant j'ai pas cette impression la quand je me vois dans un miroir chez nous Je vais sortir moins souvent

Pour l'alcool ça fait une grande différence d'arrêter. Mon chum aussi aime beaucoup le bière et il a une bedaine. Ça fait longtemps qu'il n'a pas bu de bière et il s'entraine pour perde sa bedaine entre autre mais ce n'est pas facile. Il perd et se muscle de partout sauf là !!

Depuis mars nous avons réduit notre consommation d'alcool de quand même beaucoup. Nous buvons du vin en soupant le samedi et c'est tout.

Ça paraît dans le sommeil, dans l'état en général.

Bravo Framboise et continue tranquillement.
Idem mademoiselle mais vous vous êtes assez sportif.

roza a écrit:Bravo Framboise et continue tranquillement.
Idem mademoiselle mais vous vous êtes assez sportif.

Oui je suis sportive et ça aide beaucoup.

Par contre mon homme lui n'est pas vraiment sportif Il est plutôt intellectuel et ça lui demande beaucoup de s'entrainer.

Plus difficile c'est sur car il lui faut plus de motivation.

Je suis rendue que je ne veux plus me regarder dans les miroirs, ni embarquer sur le pèse-personne. J'ai trop peur du résultat. Je m'étais abonnée pour 3 mois à la piscine mais avec tout ce que s'est passé, je n'ai plus le temps. Toujours prise avec des rendez-vous pour mes parents, pour moi-même.

@maggie   je te serre dans mes bras.

Ne sois pas dure avec toi, tu es une belle personne, tu es une personne de coeur et ça, ça se voit partout.....dans les yeux, dans l'attitude et aussi dans un miroir.

Tu as moins le temps de faire de la natation ces temps-ci parce que ce temps-là tu le donne à tes proches et c'est tout à ton honneur. Tu auras sans doute le temps à un autre moment de ta vie et c'est très correct comme ça... pour l'instant ton énergie et ta tête sont ailleur.

Ça n'empêche pas que quoi qu'il en soit, tu es belle et sois fière de toi.  

@Mademoiselle ton mot me fait un grand bien MERCI

C'est ça, Maggie, comme dit Mademoiselle, rien n'est définitif, tu t'y remettras à un autre moment.
J'avais cru aussi que jamais plus je ne pourrai refaire du velo, et puis un jour je n'ai plus eu mal, je ne sais pas pourquoi, alors j'en ai refait, plus doucement, en écoutant mon corps de 71 ans.
On adapte à la situation. Les douleurs apparaissent plus tôt etdurent plus longtemps. Courage, ça va se faire au moment qui sera bon pour le faire.

De mon côté, j'ai repris le vélo depuis 2 semaines. Je fais 5Km par jour quand il fait beau et qu'il n'y a pas de vent, sinon c'est trop difficile. Dans ce temps là, je marche, la même distance.

Je pars de loin, ca fait des années que je n'ai pas bougé. Je suis contente!

Bravo @Jo-Anne, le vélo, c’est extraordinaire !

Jo-Anne, quand tu pedales , est ce que tu as aussi cette extraordinaire sensation de liberté, comme si tu avais des ailes?

Oh @Jo-Anne

Mon doux c'est fantastique!!

@gab Quelles belle sensations tu as quand tu pédales !!

Moi quand je m'entraine, je me sens pleine d'énergie, je me sens forte et bien.

Vous êtes merveilleuses les filles . Je m'y remettrai quand je pourrai. Quand tous ce sera apaisée pour mes parents.

Je me rabâche mais il faut que je m y remette doucement. Juste a trouver ce qui me plairait. Aquagym sur mais ce n'est pas suffisant 1 fois par semaine pour 230 euros pour mois et demi. Il me faudrait une autre activité physique. La danse me plairait bien moderne ou rythmique.

Bonjour à toutes !

Oui c’est très important de faire de l’exercice physique régulièrement et je m’efforce de m’y coller 2 fois par semaine, et de marcher chaque jour.
Ce n’est pas facile, je dois prendre le temps. Mais si je veux garder mon autonomie, il n’y a pas le choix !

Courage à toutes !

Je manque aussi de courage pourtant il le faudrait pour ma santé. Depuis que je n,ai plus ma petite Maya j,ai plus trop envie .

Marie Thérèse pas facile. Tu vis en zone rurale ou urbaine ?

Zone rurale .

Des petits chemins accessibles à pied. Bord de l eau. Tu peux mettre de la musique aussi ou podcast

@roza Mon doux c'est quand même dispendieux l'aquagym

Oui c'est difficile de s'y mettre, d'avoir la motivation de le faire de façon régulière et surtout de garder cette motivation dans le temps.