Faire du sport
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Faire du sport
J'ai récemment recommencer à m'entraîner, j'y vais lentement mais sûrement car je ne veux pas me blesser ni que ce soit trop pour moi. Le but c'est de me sentir bien, de m'aérer la tête, de ne pas arrêter et les résultats physiques viendront par eux même. Je suis surprise car mon entrainement vas mieux que je l'avais prévu.
Nous nous sommes à nouveau inscrit récemment au gym je fais de la course, un peu de musculation et du rameur et à date ça va bien je ne lâche pas.
Et vous est-ce que vous avez besoin de bouger? Faites vous du sport ou au contraire vous n'aimez pas ?
Bien sûr parfois la santé ne permet pas de bouger autant qu'on le voudrait!! Qu'est-ce que vous faite pour vous garder en forme?
Mademoiselle- Dame de platine
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Re: Faire du sport
Je me sent bien moins mal partout et surtout bon pour le moral.
Bonne journee.
marguerite- Dame d'or
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roza est d’accord avec ce message
Re: Faire du sport
Je suis vraiment très sédentaire
Vaks- Dame d'or
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Re: Faire du sport
Puis j'ai eu le diagnostic d'une maladie articulaire qui s'appelle l'hydroxyapatite qui explique les raideurs mais n'arrange rien.
Par contre, je fais assez souvent des petits exercices à la maison pour lutter contre les raideurs.
Cependant, il y a environ une dizaine d'année, j'ai commencé à marcher, et je continue à le faire assez régulièrement. Je peux faire entre 12 et 15 km sur du plat (je ne suis pas une bonne grimpeuse) et il m'est arrivé de marcher jusqu'à 18 km. J'aime beaucoup ça, accompagnée ou seule.
Orenda- Modératrice
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Re: Faire du sport
@Vaks hahaha non je ne pense pas que dépasser 60 ans tu changes Quand on aimes pas ça y a rien de l'fun à se ''forcer'' d'en faire.
De mon côté c'est le contraire j'ai toujours eu besoin de bouger surtout ado.... je ne pense pas changer moi non plus à moins que je n'y sois obligé.
@Orenda La marche ça fait tellement du bien je trouve, c'est énegisant et ça nous vide la tête. Puis c'est accessible partout pour tout le monde.
Je ne connais pas la maladie que tu as, je vais regarder sur le web..Moi c'est en vieillissant que je deviens raide alors que j'étais très souple plus jeune......
Mademoiselle- Dame de platine
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Re: Faire du sport
Mais j'aime bien "respirer". Un peu de vélo, un peu de marche.
Neanmoins j'ai des soucis d'arthrose et parfois je souffre, même sans effort. Donc je fais à ma mesure.
Dernière édition par gab le Sam 9 Mar 2024 - 8:59, édité 1 fois
gab- Dame de diamant
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Re: Faire du sport
Je t’encourage à le faire tant que tu peux, @Mademoiselle. C’est un privilège qui n’est pas donné à tous. Profites-en et amuse-toi !
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Patience et longueur de temps font plus que force ni que rage.
Chedis- Administratrice
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Mademoiselle est d’accord avec ce message
Re: Faire du sport
Mon cardiologue m'a imposé de marcher tous les jours, pour éviter que mes artères se bouchent et pour garder un coeur en bonne santé, l'été je nage beaucoup mais a la mer , je déteste la piscine, nous sommes les uns sur les autres ....
PivoineRose- Dame d'or
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Mademoiselle et roza sont d’accord avec ce message
Re: Faire du sport
:/
Vraiment plate! Et comme j'ai mal aux épaules, je ne suis pas capable de faire du vélo non plus loll ça va pas ben !
Vaks- Dame d'or
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Re: Faire du sport
Mademoiselle a écrit:
@Orenda La marche ça fait tellement du bien je trouve, c'est énegisant et ça nous vide la tête. Puis c'est accessible partout pour tout le monde.
Je ne connais pas la maladie que tu as, je vais regarder sur le web..Moi c'est en vieillissant que je deviens raide alors que j'étais très souple plus jeune......
Ca je crois que c'est un peu le lot de tout le monde... La maladie que j'ai provoque des tendinites à toutes les articulations. C'est pénible, mais j'ai appris à le gérer, je fais avec...
Orenda- Modératrice
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Re: Faire du sport
Je marche le plus souvent possible et quand mon chum est là, je marche encore plus car il adore ça. Il peut marcher 2h30 facilement autour de chez lui chaque jour. On fait souvent des randonnées ensemble en toute saison dans les parcs autour ou en forêt.
En hiver je fais du ski de fond ( seulement 2 fois cet hiver, faute de neige dans ma région - il y avait plus de neige à Montréal!)
J'essaie de m'inscrire à des cours pour bouger. Ça fait plusieurs sessions que je fais de l'aquaforme en eau profonde ou peu profonde.
C'est toujours un effort pour moi mais je suis contente après et je sais qu'il ne faut pas arrêter de bouger pour bien vieillir (quand notre santé nous le permet). Je fais de l'arthrose sévère à un genou mais la physio et la marche m'a permis de continuer à bouger sans injection de cortisone.
Framboise- Dame de platine
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Chedis, Mademoiselle et roza sont d’accord avec ce message
Re: Faire du sport
Il est certain qu'avec mes épaules je ne peux faire certains styles de nage. Je vais tout de même essayer.
Je comprend que lorsque qu'il y a des douleurs c'est plus difficile et encore moins motivant.
maggie- Dame de platine
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Chedis est d’accord avec ce message
Re: Faire du sport
Moi déjà avec le boulot je bouge beaucoup vu que je travaille en milieu scolaire cantine et je fais aller retour pour aller bosser a pied.
J' ai fait de l aquagym et j aime ça mais cette année non . De plus 1 fois par semaine pour 9 mois 250 euros je trouve ça un peu cher. Je me cherche un binôme pour marcher avec moi mais sérieusement personne .
roza- Dame de platine
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Mademoiselle est d’accord avec ce message
Re: Faire du sport
Ado, l'EPS était ma hantise !
Pourtant, je me force un peu, en faisant de l'aquagym 1 fois par semaine, et de temps en temps de la randonnée pédestre.
C'est vrai que ça aère la tête et fait du bien au corps et au moral.
Je suis trop sédentaire, d'où mes problèmes de poids et de douleurs au dos, aux jambes etc... Faudrait que je bouge plus, hélas, je suis trop flemmarde et je manque de volonté...
Cris- Dame de platine
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Re: Faire du sport
gab- Dame de diamant
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Mademoiselle et roza sont d’accord avec ce message
Re: Faire du sport
C'est vrai que c'est difficile de bouger, de faire du sport si nous sommes blessée ou malade... ou si on aime vraiment pas ça.
Je suis d'accord avec toi @Chedis c'est un privilège de pouvoir s'entrainer quand la santé nous le permet et qu'on le peut.
J'essaie d'en profiter et je commence à ressentir les beaux effets et les changements sur mon corps et ma santé. Et encore plus pour mon homme qui au départ, n'est pas sportif de nature. Sa fréquence cardiaque au repos était beaucoup, beaucoup trop élevé (voire inquiétante) alors que maintenant elle est vraiment très très belle et ce en moins de deux mois d'entrainement et il est très content.
Donc mon entrainement va bon train. J'ai augmenté ma vitesse de course et la durée, je rame plus vite et plus fort, et je monte plus de marches. J'ai aussi augmenté les poids que je soulève. Je sors du gym épuisée mais c'est une bonne fatigue.
Y a des jours où ça nous tente pas d'y aller, mais ces journées-là on persévère et à chaque fois on est vraiment content en sortant du gym.
Le plus dur est fait!! C'est à dire commencer et persévérer C'est ça qui est difficile car au début ça demande beaucoup d'efforts, c'est difficile et on ne voit pas de résultats.
Là maintenant que la routine d'entrainement est installé, qu'on commence à avoir des beaux résultats physique et qu'on sait que c'est juste le début, c'est vraiment encourageant.
Mademoiselle- Dame de platine
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Chedis et roza sont d’accord avec ce message
Re: Faire du sport
roza- Dame de platine
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Mademoiselle est d’accord avec ce message
Re: Faire du sport
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Chedis- Administratrice
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Mademoiselle est d’accord avec ce message
Re: Faire du sport
Plus un peu de marche ce matin en allant au marché.
roza- Dame de platine
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Re: Faire du sport
gab- Dame de diamant
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Re: Faire du sport
Cris- Dame de platine
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Mademoiselle et roza sont d’accord avec ce message
Mademoiselle- Dame de platine
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Re: Faire du sport
J'avais recommencé la natation, j'avais même pris un abonnement et suite à tous les événements depuis le 1er avril je n'ai plus de temps. J'ai ma mère en permanence à la maison.
maggie- Dame de platine
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Re: Faire du sport
roza- Dame de platine
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Re: Faire du sport
De mon côté je persiste toujours...... mais je dois m'encouragé fort des fois pour commencer
Mademoiselle- Dame de platine
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roza est d’accord avec ce message
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