Défi santé 5/30 et Weight Watchers

Depuis environ les Fêtes je fais Weight Watchers et j'ai perdu 5 livres, je pense que je l'avais mentionné sur le forum.

Mais depuis bientôt deux semaines, j'ai commencé le Défi Santé 5/30 équilibre et j'adore!

Il suffit de manger 5 portions de fruits et légumes et de faire au moins 30 minutes d'exercices physiques par jour. Ensuite, il est recommandé de faire un petit quelque chose qui nous fera du bien, comme une sieste, lire un livre, jouer avec son chien, prendre un bain relaxant etc.

J'aime vraiment l'idée et à date, je n'ai pas dévié.

Pour la perte de poids, je prends vraiment mon temps. Je ne veux pas me "garrocher" et ensuite, tout reprendre ce que j'ai perdu.

Personnellement, les deux méthodes me conviennent parfaitement.

Ce matin, après avoir fait mes abdos, je me sentais légère et j'avais le sourire aux lèvres.

Va falloir que je m'en rappelle quand je ne "feelerai" pas. Un peu d'exercice, ça replace "ben des affaires".

Jo-Anne

Moi aussi! C'est la première année où je ne sors pas mon chien pour une promenade 4-5 fois par semaine. Je ne l'ai sorti que 3 fois depuis les Fêtes.

J'arrive de travailler à 19hres alors, quand il fait 20 ou -30, j'ai seulement envie de me défaire de mes bottes et mon manteau et me prélasser le plus vite possible dans mon pyjama!

Par contre, je joue avec Tobi, je lui lance la balle, je lui cache des bonbons qu'il doit trouver, je le fais me ramener une boite, il saute dans un cerceau et quand je ne suis pas trop fatiguée, je joue à la cachette avec lui. Il doit me trouver dans la maison... Ca lui fait son exercice.

Pour en revenir à mon sujet, je suis bien fière de moi. A date, je tiens le coup et pour Weight Watchers, j'y vais à mon rythme.

Je suis vraiment contente. Petit train va loin.

Et toi Jo-Anne, tu dois tellement te sentir mieux depuis que tu as perdu du poids.

En tout cas, si je l'avais oublié: BRAVO pour ton beau succès.

Bravo ã vous deux, l'exercice, c'est la santė ! Pas totalement mais en tous les cas ça aide!

Feedakie a écrit:Jo-Anne

Moi aussi!  C'est la première année où je ne sors pas mon chien pour une promenade 4-5 fois par semaine.  Je ne l'ai sorti que 3 fois depuis les Fêtes.

J'arrive de travailler à 19hres alors, quand il fait 20 ou -30, j'ai seulement envie de me défaire de mes bottes et mon manteau et me prélasser le plus vite possible dans mon pyjama!

Par contre, je joue avec Tobi, je lui lance la balle, je lui cache des bonbons qu'il doit trouver, je le fais me ramener une boite, il saute dans un cerceau et quand je ne suis pas trop fatiguée, je joue à la cachette avec lui.  Il doit me trouver dans la maison... Ca lui fait son exercice.

bah c'est bien compréhensible qu'après une journée de boulot tu ne penses pas à aller te geler dehors!!

Exact, moineau.

Contente d'avoir fait 40 minutes de yoga ce matin. La région visée était le cou, les épaules, les coudes et les bras.

Ca me fait un bien immense.

Sur ce, bonne journée.

Sos Cuisine participe au défi santé.  Le maire Coderre y adhère.  J'ai vu ça sur le site Sos Cuinine que je suis abonné.

bon défi 5/30
:Obélix:

Cheveux bouclés,

Comment tu trouves les recettes de SOS Cuisine?

J'en ai essayé quelques-unes mais, je suis la seule à les manger car mon chum n'aime pas la plupart.

Ce matin c'était jour de pesée pour moi. Je suis deux livres plus légères que la semaine dernière! Je suis tellement contente!

J'ai fait du yoga et des abdos et par la suite, j'ai marché tous les jours au travail, j'ai aussi surveillé ce que je mangeais, j'ai tenu mon journal tous les jours. Sans me priver! Je suis très fière de moi.

Par contre, il y a un genre de rhume qui se prépare, je le sens, depuis avant-hier!

J'espère que ça va passer car je n'ai rien eu de tel de tout l'hiver!

Bonne journée tout le monde.

J'ai perdu une autre livre! Yesss!

J'ai commencé un régime toute seule au mois de mai 2014 et je suis rendue à 35 livres de perdu.

C'est long, mais ça paraît pas, on perd une livre de temps en temps, pas vite, mais à la longue, ça paraît.

Wow! Félicitations Dane.

Ca vaut le coût.

Je perds lentement aussi et je prèfère cela. Parce qu'ainsi, c'est moins dangereux pour notre santé et puis, notre corps se replace lentement. Il ne reçoit pas de coups durs dont il doit se protéger en amassant des provisions au cas où!

Merci Feedakie.

On s'habitue à moins manger, je ne serais plus capable de manger comme avant. J'ai le bec sucré, c'était mon gros bobo, mais faut dire que de temps en temps, je mange un bon dessert, surtout si je vais au resto.

Faut dire que je n'avais pas le choix, pour moi ma vie était en danger. Le gastro-entérologue m'avait demandé de perdre 20 livres, sinon c'était la cirrhose du foie même si je ne prends pas d'alcool. Un coup mes 20 livres perdues, j'ai décidé de continuer, alors c'est encore mieux pour ma santé.

Il m'a enlevé deux anti-dépresseurs que je prenais, non pas pour dépression, mais pour les douleurs de la SEP, qui m'avaient fait engraisser, ce qui m'a aidé aussi. Mon médecin de famille a dû diminuer ma dose de moitié pour l'hypertension, alors ça l'a eu ses bienfaits aussi sur ma pression.

Feedakie a écrit:Wow!  Félicitations Dane.

Ca vaut le coût.

Je perds lentement aussi et je prèfère cela.  Parce qu'ainsi, c'est moins dangereux pour notre santé et puis, notre corps se replace lentement.  Il ne reçoit pas de coups durs dont il doit se protéger en amassant des provisions au cas où!

oui, de toutes façons si on perd trop vite .......on reprend aussi sec!!