Faites-vous de l'activité physique?

Moi je marche plutot pas mal, surtout pendant ces vacances, c'était environ 10 km tous les jours. Mais je me méfie quand même, comme j'ai des tendinites, ça peut me faire mal aux hanches la nuit.
Pour l'instant je ne marche pas trop seule parce que je suis trouillarde, mais je crois que je vais me lancer...

En ce moment je prend l’escalier au lieux de l’ascenseur

Je ne fais pas d’activités physiques (je sais que je devrai en faire^^). Les rares fois où j’en ai fais avec ma famille j’ai vite fini essoufflée et fatiguée^^

Quand on reprend une activité physique, c'est normal d'être essoufflée au début, il faut y aller doucement et progressivement.

Avant j'en faisais vraiment plus qu'il fallait même, je faisais du jogging, j'allais en salle pour faire de l'haltérophilie et tout, mais depuis la naissance de mon fils surtout que j'ai accouché par césarienne en urgence, je suis devenu un peu comment dire paresseuse. J'ai tout arrêté d'un coup, là j'ai tellement envie de reprendre, mais je ne sais plus par quoi commencer.

Tout simplement, une petite marche sans hâte pour remettre le corps en mouvement. Le reste suivra progressivement.

Alors je fais de la marche pas tous les jours car j ai des séances de kiné assez physique.
Je vais essayer de faire de la piscine à la rentré septembre ou salle de sport à voir. Mais je préfère la piscine.

Oui et non, oui parce que je bosse bcp dans le jardin, et que je vais reprendre la marche en septembre car il fait vraiment trop chaud, mais la piscine va m'aider à faire ma gym avec mes copines

2h tous les jours, marche et vélo.

Bravo GAB

Moi prise de sang et courses et j'ai aidé mon mari pour le jardin un petit peu.
Regardé 2 épisodes de la série.
Ce matin j ai reçu un courrier de la mairie pour monter le dossier pour avoir mon maintien de salaire. Et une partie à remplir par le docteur donc je dois attendre vendredi car aucun rdv avant. Voilà. Et avant d avoir le complément j aurais repris car en fin août je reprends.
Donc 1mois et demi en demi salaire .

J'allais au gym mais depuis le covid-19 je n'y suis plus retourner donc je marche environ 1 heure le matin et je fais de la mini trampoline a chaque jour et je descends et monte les escaliers et quand la piscine du condo va rouvrir j'irai nager.

Aujourd'hui j ai fait corde à sauter, 1h de marche et quelques petits streching

Du lit au fauteuil et du fauteuil au lit,comme disait Brel!
Non,j'exagère,pendant les confinements,j'ai essayé d'aller tous les jours jusqu'au bout de mon jardin et retour

Suis allée promener avec ma border dans le village et j'en ai profité pour aller voter, retour à la maison elle était ravie de sentir toutes ces odeurs dans le village, on attendra qu'il fasse moins chaud pour les grandes promenades, en attendant on nagera dans la piscine, en souhaitant que Nayla veuille bien venir elle aussi mais j'en doute car les boxers n'aiment pas aller là où ils n'ont pas pied ... je vous dirai ça 

en attendant on a fait 2 kms bon c'est pas grand chose mais on est sorties 

Oui c'est important aussi de"prendre l'air"
J'envisage d'acheter une poussette à chien car mon vieux chien aime bien sa promenade le soir, mais je suis souvent obligée de le porter pour revenir. Moi ça me fzit double exercice mais mes cervicales me font mal.
Là je viens de faire le tour du bois à vélo.

et oui repris les marches, il y a 2 semaines avec les chiennes nous sommes allées dans la foret, nous avons fait 10 km, Nayla c'était sa 1ere balade donc tenue en laisse mais marche aux pieds, Liska en a fait au moins le double, va, revient, tourne repart etc...  et la semaine dernière nous en avons fait 15, et Nayla sans laisse, revenues repues j'avais 2 carpettes à mes pieds, bien sur Liska en a fait bien plus. Cette semaine ça été grand ménage car les ouvriers ont fait pas mal de poussière, on reprendra la marche la semaine prochaine

J'ai repris l'aquagym depuis 2 semaines, ça fait un bien fou !

Depuis 2 samedi je vais à la piscine. Et je vais prendre des cours de natation pour 10 séances pour 200 euros. Je sais nagé mais pas correctement et donc m épuise vite et respire mal. Voilà.

J en ai fait il y a 3 ans en arrière des l aquagym et j avais bien apprécié.
Bonne activité physique à toutes.
La marche aussi c est bien. Moi je fais tout à pied car non véhiculé.

Comme toi, Roza, je nage mais pas bien car je ne sais pas respirer quand c'est froid. Et je choppe des angines. Mais j'aime bien...quand c'est chaud!!!

Plus rien depuis quelques temps.je suis fatiguée par le boulot. Pas vraiment motivé pour le moment.des fois un petit peu de vélo d appartement.

roza a écrit:Plus rien depuis quelques temps.je suis fatiguée par le boulot. Pas vraiment motivé pour le moment.des fois un petit peu de vélo d appartement.

@roza Après une journée de travail c'est difficile de faire du sport.
Et puis ces derniers temps tu était un peu malade alors ça n'aide pas

De mon côté depuis que je suis en arrêt de travail j'ai recommencé à faire du sport. D'abord pour accompagner Simon, puis ensuite j'ai continué sous le conseil de mon médecin car c'étais à mon tour de ne pas bien aller.

Merci Mademoiselle..
J espère que vous allez continuer ensemble la course

C'est vrai que quand on a un boulot fatigant...ça suffit comme exercice.
J'aime bien ma demi heure de vélo avant dîner. Un pédalage tranquille , sans forcer, le long du bois.
Depuis que mon petit chien est parti avec les anges, je ne fais plus mon petit tour de quartier à pied.

C'est vrai que c'est pas évident de trouver le temps quand on travaille. pour ma part, je marche le week end et en vacances, mais en ce moment je ne trouve pas le temps de le faire le soir après le travail.

Maintenant que je sais que j'ai cette maladie articulaire et que ce n'est pas vraiment des tendinites, je gère mieux avec les antidouleurs.

Je me suis améliorée sur la marche, j'arrive à en faire plus qu'avant, et plus difficile. C'est une petite satisfaction. Le week end dernier, je suis partie en vadrouille et j'ai marché 40 km en 3 jours, et pas du plat. Mais ça a été un peu dur et ce n'était pas vraiment volontaire, c'était plutôt parce que je me suis fait avoir par des indications de kilométrages qui étaient erronées...